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禅就是佛心，行住作卧都可修。慈是与乐。是针对不苦不乐的众生。（悲心是拔苦针对有苦的众生。喜是针对有乐的众生，舍是针对所有众生。慈悲喜舍四无量心）我是这样修的，每天早起打坐时先发愿，愿十方三世一切有乐的众生乐增长广大坚固不坏，愿十方三世一切有苦的众生痛苦蠲除，无诸违害。愿十方三世一切不苦不乐的众生诸根悦豫，法喜充满。愿十方三世一切众生正念真如，住无为舍;这是我自己写的，可能语句没那么优美，拜垫，以前学瑜伽师地论的时候语句很美，但我没记住，你可以去读读，大智度论里面龙树菩萨讲的特别全特别好。多看看都是宝）

你主修的是慈心禅，与众生乐。那平常多说些柔软语，悦意语，无畏施。再比如喂喂蚂蚁，爱护流浪猫狗等。对人多回护他过，***之美。让别人快乐相信你会很有办法的。

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我向大家介绍一些静坐的方法，同时修慈心观，你们听完了正面的卡带后在另一面就是慈心观的修法。在***里面修行的法门有很多种，其中有所谓的观呼吸，也有观慈心，也有不净观，还有观光明。那这些呢是属于传统的***修禅定的方法。

那为什么要修禅定，因为我们的心一般上不能安定下来，那么要令它安定下来，持戒是不能够圆满的完成的，佛说你还要进一步修定，因为在修定的里面，你在学习在静止的状态底下如何掌握控制这个心，因为如果你有能力在静止的时候控制这个心然后你就有能力在动中呢来开始修佛法所说的观察世间的真相，所以这个修定是很重要的。

但是修定哈，很多人一听到就会害怕，有些人害怕中邪，拜垫批发定做，有些人害怕走火入魔，甚至于呢有不少出家人一听到修定呢就不敢静坐，这些都是因为不同的修定的方法里面，它在具体修定的过程中，会影响到我们的这个生理的一些现象，那这些现象呐会造成我们气血运动的一些失调，拜垫批发价格，因此你们在学习修定方法的时候跟着一个老师学，如果你自己学往往会发生一些毛病，那我在这里要介绍的这个慈心观是可以自己学，也不用有老师也不容易发生毛病。

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还有很多好处，比如，身体健康，长得也会越慈眉善目的好看，这些都是禅修的副产品。只要不出错，不盲修瞎练，身体会越来越好，吃的也越来越少，睡的也越来越少，人越来越精神，面相越来越清净端庄。还有，人越来越清醒，做事情效率很高，觉知力的提高，让我们能够少犯很多的错误；人际关系家庭关系会越来越好，因为内心平静的缘故，有能力观察自己的心，掌控自己的情绪，不会轻易发脾气，处理事情不武断不教条，性格柔和慈悲等等。慢慢对世俗社会中的财、色、名、食、睡等等的看得淡，看得开，不会轻易上套。我们慢慢不再需要依赖外在的刺激，不需要看个电影啥的，也不需要吃个火锅调剂一下味蕾，也不需要旅游来满足一下自己的好奇心，也不需要聚会吃喝甚至打牌来缓解一下自己孤独感，等等。所有这些外在的东西，都不怎么需要了。当然，我说的不需要，不是说我们会排斥它们，而是，有也无所谓，没有也很好。我们再也不用拼命的追逐它们，从而相互攀比，给自己和别人带来巨大的、压力和痛苦。因此，我们不会因为对未来的不确定性而担心，不会恐慌、不会迷茫。因为我们知道了向内观察，亲自实践并且确认到，这是内心真正安详、和谐、光明和快乐的有效途径。了解了方法要坚持，就在你的生活中，开车，等红灯，吃饭，睡觉，开会，谈话，走路，拜垫厂家定制，晨练，洗澡，等等，教育好自己的孩子，照顾好老人和配偶，在这个过程中，觉知自己的一举一动，觉知自己的起心动念。

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