四脚拜垫厂家批发-四脚拜垫-皖毅家具深受欢迎(查看)

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首先标准的打坐姿势有以下步骤

1、双足跏趺，2、脊直，3、肩张，4、手结定印于脐下，5、头中正，6、双眼微闭，7、舌舔上腭。

1、打坐时屁股垫高3-5公分（考虑用禅垫或别的略硬的被褥），这样不仅保证平衡，也能有效的防止脚发麻；

2、试着调整打坐的姿势，确保不麻；前期打坐时别忘了经常换换腿，避免发麻。

3、“通则不痛，痛则不通”是根本原因，气脉未完全打开，阻塞不通，自然发麻了。

慢慢调整和坚持，逐渐增加打坐的时间，随着功力的加深，脚发麻的现象就越来越少了。

建议初学打坐不一定要标准坐姿，怎么舒畅怎么做，可以先采取单盘或散盘（如下图）还有脚踝不要过度弯曲。

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以前，我觉得静坐禅修，是个很神秘的事情，阅读经论以及各种文章资料，生僻的词太多，搞不明白。后来，经过实践和前人的指导，慢慢才知道，那些词都是翻译过来的，音译的，本来没有那么神秘，再加上用功的方法比较多，***四脚拜垫，解释的也多，就显得有难度了。其实，真的不难，很简单。所谓禅修，就是在生活中，随时随地地知道自己干什么，保持平等的觉知，保持正念。难度是，不容易坚持。但是，这个也不是太难的事情。我知道在生活中，有的人搞收藏，就很能坚持；有的人***，也很能坚持；有的人健身，佛堂四脚拜垫，很能坚持；有的人美容，很能坚持；有的人练书法练乐器练唱歌练瑜伽什么的，等等，四脚拜垫厂家批发，都挺能坚持的。等等。只要用这个坚持的劲儿就可以了。保持觉知和正念，大多数人都需要有个下手处，所以有了静坐禅修这种训练方法。这个好处的确很多，不用花钱，也不用办卡，也不用置一大堆的行头。

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还有很多好处，比如，身体健康，长得也会越慈眉善目的好看，这些都是禅修的副产品。只要不出错，不盲修瞎练，身体会越来越好，吃的也越来越少，睡的也越来越少，人越来越精神，面相越来越清净端庄。还有，人越来越清醒，做事情效率很高，觉知力的提高，让我们能够少犯很多的错误；人际关系家庭关系会越来越好，因为内心平静的缘故，有能力观察自己的心，掌控自己的情绪，不会轻易发脾气，处理事情不武断不教条，性格柔和慈悲等等。慢慢对世俗社会中的财、色、名、食、睡等等的看得淡，看得开，不会轻易上套。我们慢慢不再需要依赖外在的刺激，不需要看个电影啥的，也不需要吃个火锅调剂一下味蕾，四脚拜垫，也不需要旅游来满足一下自己的好奇心，也不需要聚会吃喝甚至打牌来缓解一下自己孤独感，等等。所有这些外在的东西，都不怎么需要了。当然，我说的不需要，不是说我们会排斥它们，而是，有也无所谓，没有也很好。我们再也不用拼命的追逐它们，从而相互攀比，给自己和别人带来巨大的、压力和痛苦。因此，我们不会因为对未来的不确定性而担心，不会恐慌、不会迷茫。因为我们知道了向内观察，亲自实践并且确认到，这是内心真正安详、和谐、光明和快乐的有效途径。了解了方法要坚持，就在你的生活中，开车，等红灯，吃饭，睡觉，开会，谈话，走路，晨练，洗澡，等等，教育好自己的孩子，照顾好老人和配偶，在这个过程中，觉知自己的一举一动，觉知自己的起心动念。